ספיין פילאטיס
סוניה מלכה בנבנישתי
סטודיו נעים ואינטימי, מאובזר במכשירי פילאטיס ואביזרים רבים נוספים.
צוות ההדרכה של הסטודיו מקצועי ומיומן.
בכל שיעור קבוצתי עד כחמישה מתאמנים, וקיימות אפשרויות לאימונים אישיים או זוגיים.
המקום מציע מספר מסלולים לקהל הרחב:
- פילאטיס לחיטוב ולחיזוק הגוף תוך כדי שמירה על עקרונות השיטה.
- פילאטיס שיקומי לסובלים מבעיות גב, צוואר, ברכיים כתפיים וכל בעיה אורתופדית אחרת ועוד.
המתאמן מאובחן בשיעור הראשון ומקבל תוכנית עבודה מפורטת המתאימה לצרכיו ובמידת הצורך מתאם אימונים אישיים. - פילאטיס לנשים הרות ולאחר לידה: תוכניות אימון ייחודיות לתקופת ההיריון ולאחר הלידה.
- פילאטיס בהתאמה אינדיבידואלית לרקדנים.
- פילאטיס לנוער - החל מגיל 12 תרגול לשיפור היציבה והקניית מודעות לחיזוק הגוף בדרך נכונה ובטוחה.
- פילאטיס למניעת אוסטיאופורוזיס
- פילאטיס לתקופת גיל המעבר ותופעותיו.
- פילאטיס לגיל השלישי.
- התאמת תוכניות אימון לחולים במחלות אוטואימוניות ונויירולוגיות (פיברומיאלגיה, טרשת נפוצה, פרקינסון)
- במידת הצורך התאמת אימונים אישיים ושיקומיים.
הייחודיות של הסטודיו
שיטת העבודה מותאמת באופן אינדיבידואלי לכל מתאמן ומתועדת כך שיהיה מעקב להשגת מטרות האימון.
השיטה הפרטנית מאפשרת לכל אחד להתאמן לפי מצבו הגופני ולהתקדם בקצב אישי שאינו תלוי בחברים לקבוצה.
בסטודיו ישנם מכשירי פילאטיס שונים כדי לאפשר אימון מגוון ומעניין שיתאים במדויק לכל מצב גופני, כל זאת עם מתן דגשים רבים הקשורים ליציבה נכונה בשילוב נשימה והקניית מודעות לשיעור בכלל, ולחיים בפרט.
במהלך כל השנה מתקיימות סדנאות קצרות בנושאים שונים:
- הכנה ללידה בהקשר לנשימות ותרגול הפילאטיס כגורם שתורם למוכנות היולדת לקראת הלידה.
- לימוד ותרגול תרגילים לחיזוק רצפת האגן בחיי היומיום.
מה מסמל עבורי סטודיו ספיין פילאטיס
שמי סוניה מלכה בנבנישתי, בהשכלתי בעלת תואר ראשון (B.ed) בהוראת החינוך הגופני מטעם וינגייט עם הצטיינות בהתמחות בפעילות גופנית המותאמת לגיל השלישי.
בוגרת קורסים רבים ומגוונים הקשורים לתנועה ושיקום הגוף מפציעות אורטופדיות וכאב.
התחלתי להתאמן בשיטת פילאטיס ב-2001, בעקבות פציעה צווארית ששינתה את חיי.
ממצב של ספורטאית פעילה, מדריכת אירובי, ריקודים לטינים ועוד פעילויות ספורטיביות שהיו טבועות בדמי, מצאתי את עצמי מוגבלת וכאובה. הכאבים היו בגב התחתון, כאבי ראש, הגבלה תנועתית בצוואר ואף תחושת נימול בפנים, בידיים.... ועוד....
הבנתי שמשהו צריך להשתנות באורח חיי והפילאטיס היה שם בשבילי וכך עברתי מסע מרתק שבו הבנתי את עצמי ואת הדרך לריפוי באמצעות התנועה וההקשבה לגוף.
ומאז אני שם !!
לומדת טכניקות לשיקום תנועתי באמצעות הפילאטיס ועוד.
מתעדכנת ומשדרגת את שיטות העבודה במצבים שונים ומוצאת קשר ישיר והדוק בין הגוף לרגש ולנפש.
בשבילי סטודיו ספיין פילאטיס הוא בית חם שמאפשר מרחב ומקום לאנשים שדואגים לבריאותם ומייצרים לעצמם איכות חיים גבוהה של בריאות הגוף ותחזוקתו בצורה מיטבית.
ישנם מתאמנים רבים בסטודיו שממשיכים להתמיד ולהתאמן מאז שהסטודיו נפתח וזה מרגש אותי כל פעם מחדש לראות את ההתמדה, השיפור וההתקדמות, ההשקעה וההטמעה של הפילאטיס בחייהם.
המדריכות בסטודיו
אני מאד גאה בצוות ההדרכה המקצועי שעובד בסטודיו.
כל המדריכות שבצוות מנוסות, מקצועיות, וקשובות לצרכי המתאמנים בביצוע התאמות וגוון של השיעורים בהתאם למצב הגופני של המתאמנים כדי להשיג את תוצאות האימון המבוקשות שהוצבו בתוכניות האימון השונות.
בין המדריכות קיים שיתוף פעולה פורה, כבוד הדדי והערכה מקצועית ואישית גבוהה.