שיעורים קבוצתיים
שיעורי פילאטיס מכשירים ל-5 מתאמנים בקבוצה.
אימון פרטני לכל מתאמן לפי איבחון המדריכה והתאמת השיעור לרמת המתאמן ללא תלות בשאר המתאמנים בקבוצה.
בסטודיו מכשירי פילאטיס מגוונים והמתאמנים לא מתאמנים רק על מכשיר אחד כל השיעור (אלא אם המצב הספציפי של המתאמן דורש זאת).
ישנו מעבר בין המכשירים וגיוון תרגילים ביחס לרמת המתאמנים.